Del Reto al Éxito
Relájate y déjate guiar a traves de ejercicios de introspección de unos 15 minutos, al estilo meditación guiada. Conecta con soluciones creativas para lograr los resultados que deseas. Cultiva hábitos positivos realizando pequeños retos.
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Episodes
119 episodes
112 Reinvéntate en 3 pasos - REFLEXIÓN GUIADA
En el ejercicio guiado de hoy, te invito a reflexionar sobre 3 pasos que puedes seguir para elegir y ponerte en marcha hacia un nuevo rumbo en tu vida.– tipo meditación guiada. **Este es el último episodio del Podcast Del Reto al Éxito....
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13:05
111 Cuando sientes estrés o ansiedad - REFLEXIÓN GUIADA
En el ejercicio guiado de hoy, te invito a hacerte 2 preguntas que te ayudarán a poner en perspectiva el estrés o ansiedad que sientes, tranquilizar la mente y pasar de modo “búsqueda de complicaciones” a modo “búsqueda de soluciones”.– tip...
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15:07
110 5 preguntas para reconectar contigo mismo al final de cada semana - Alain de Botton - REFLEXIÓN GUIADA
En esta reflexión guiada, inspirada de un ejercicio que nos invita a hacer Alain de Botton, en The School of Life (la escuela de la vida), te invito a hacerte 5 preguntas para reflexionar sobre lo que experimentas mental y emocionalmente ...
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15:54
109 Mejora tu bienestar emocional - Gabor Maté - REFLEXIÓN GUIADA
En la reflexión guiada de hoy, inspirada de un ejercicio del doctor Gabor Maté, te invito a observar de donde podrían venir tus reacciones emocionales automáticas desagradables o negativas como la frustración, el enfado, la rabia…y lo que puede...
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15:48
108 Crea más alegría en tu vida - REFLEXIÓN GUIADA
En la reflexión guiada – tipo meditación guiada - te invito a conectar con tu niño/a interior: esa parte de ti a quien le gusta jugar, reírse, saltar, bailar, hacer caretos, contar y escuchar chistes, y hacer locuras y travesuras. A ver q...
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11:56
107 Tu visión de aquí a 12 meses - REFLEXIÓN GUIADA
En la reflexión guiada de hoy – tipo meditación guiada - te invito a crear o definir tu visión mental para de aquí a 12 meses.
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13:55
106 Cultiva una mente flexible y abierta - REFLEXIÓN GUIADA
Cuando mantenemos posiciones rígidas, nuestra mente se cierra a alternativas y a nuevas maneras de hacer o pensar las cosas. Puede resultar en insatisfacción e incluso ansiedad.En el ejercicio guiado de hoy - tipo meditación guiada -&n...
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105 3 preguntas para identificar lo que más valoras en la vida - REFLEXIÓN GUIADA
Tener claro lo que mas nos importa en la vida nos sirve de brújula a la hora de tomar decisiones de vida difíciles o delicadas como pueden ser: cambiar de trabajo o no, emprender o no, comprar o vender una casa o no, viajar o no, quedarse en un...
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14:16
104 Cultiva un diálogo interior amable y positivo. REFLEXIÓN GUIADA
3 preguntas para filtrar y poner en perspectiva lo que dice tu voz interior y empezar a cultivar un diálogo más amable y positivo contigo misma/o, que te acerque a tus objetivos de vida. Reflexión guiada – tipo meditación guiada.
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13:05
103 Cultiva la felicidad – Mel Robbins - REFLEXIÓN GUIADA
Una manera de cultivar la felicidad es recordar los momentos o distintas etapas de nuestras vidas en las que nos hemos sido más felices y tomar nota de lo que hacíamos o lo que no hacíamos, o lo que hacíamos diferente.En esta Reflexión guia...
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17:09
102 Expresa tu gratitud a un ser querido - Walter Green REFLEXIÓN GUIADA
Walter Green nos anima a expresar nuestra gratitud hacia las personas que han marcado algún tipo de diferencia positiva en nuestras vidas. En esta Reflexión Guiada – tipo Meditación Guiada - te invito a formular de forma específica y d...
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11:25
101 Elige donde pones tu atención - REFLEXIÓN GUIADA
¿Qué consume tu atención gran parte del día? Lo que pensamos, experimentamos ysentimos es el resultado de aquello donde elegimos poner la atención.Te invito a observar donde sueles invertir tu atención.Reflexión guiada – tipo meditación...
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13:02
100 Cultiva nuevos hábitos: Reto de 8 semanas - REFLEXIÓN GUIADA
Reto de 8 semanas para cultivar nuevos hábitos y acercarnos a una versión de nosotros mismos más conforme a lo que queremos. La idea es comprometernos a realizar 5 pequeños cambios en nuestra rutina diaria y 2 en nuestra rutina semanal.En l...
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19:16
099 Se tu versión grande y vive a lo grande (James Clear) - REFLEXIÓN GUIADA
James Clear nos propone reflexionar sobre la diferencia entre los resultados que obtenemos en nuestras vidas cuando somos guiados por nuestra versión pequeña (ese lado nuestro que todo lo ve desde la escasez e impedimentos) y nuestra versión gr...
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12:37
098 Gratitud, exprésala ahora - Walter Green REFLEXIÓN GUIADA
Para elevar toda relación importante hace falta un ingrediente importante, dice Walter Green. Y ese ingrediente es el “dílo ahora”. Expresa tu gratitud ahora. No importa como lo dices, importa que lo digas ahora.En la reflexión guiada de...
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13:50
097 Supera cualquier obstáculo: el jarrón de galletas – David Goggins
Utiliza el método del jarrón de galletas de David Goggins para superar el obstáculo con el que te encuentras en tu vida ahora mismo. Reflexión guiada – tipo meditación guiada.
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13:02
096 Toma mejores pequeñas decisiones y cambia el rumbo de tu vida.
Reflexiona sobre las decisiones que has estado tomado en los últimos 3 meses y valora si te están acercando o alejando de los resultados que quieres en tu vida. Reflexión guiada – tipo meditación guiada.
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14:14
095 Termina el día con estas 3 preguntas: gratitud, aprendizaje, amabilidad - Dr. Rangan Chatterjee
Tomar el tiempo de contestar a estas 3 preguntas cada noche te ayudará a reflexionar sobre el día, aprovechar lecciones pertinentes y aprender de ellas. Son preguntas sencillas pero muy poderosas porque invitan a explorar más adentro y descubri...
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11:40
094 Empieza el día con estas 3 preguntas: prioridad, gratitud e intención - Dr. Rangan Chatterjee
Tomar el tiempo de contestar a estas 3 preguntas cada mañana te llevará a cambios significativos en tu vida. Son preguntas sencillas pero muy poderosas porque invitan a explorar más adentro y descubrir nuevas posibilidades. Reflexión guiada – t...
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14:30
093 6 Preguntas para definir tus Objetivos este año, Pt2 – Mel Robbins
Reflexión guiada de Año Nuevo – tipo meditación guiada - inspirada de Mel Robbins. Ejercicio para tener claridad sobre dónde te sitúas ahora mismo y dónde quieres estar de aquí a 12 meses. ¿Qué pasaría, si, a lo largo de los próximos 12 meses, ...
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16:24
092 6 Preguntas para definir tus Objetivos este año, Pt1 – Mel Robbins
Reflexión guiada de Año Nuevo inspirada de Mel Robbins. Ejercicio para tener claridad sobre dónde te sitúas ahora mismo y dónde quieres estar de aquí a 12 meses. ¿Qué pasaría, si, a lo largo de los próximos 12 meses, hicieras menos de lo que ya...
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17:25
091 Elige tu Palabra guía del Año - REFLEXIÓN GUIADA
En la reflexión guiada de hoy (tipo meditación guiada), te guio para que encuentras y conectes con tu palabra guía para este año que empieza. Tu palabra guía te servirá de recordatorio poderoso de lo que es importante para tí a lo largo de todo...
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15:24
090 Gratitud por el año que se cierra - REFLEXIÓN GUIADA
En la reflexión guiada de hoy (tipo meditación guiada), te invito a recordar o reconocer y agradecer por algunos de los pequeños y grandes avances logrados este año.
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11:19
089 Autocrítica de Fin de año - Contrasta decisiones y resultados
En la reflexión guiada de hoy (tipo meditación guiada), te invito a repasar y criticar - de forma constructiva - las decisiones que tomaste a lo largo de este año con relación a los resultados logrados.
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14:35
088 Establece tu intención hasta fin de año - REFLEXIÓN GUIADA
Estamos a pocas semanas de cerrar el año. ¿Qué rumbo quieres mantener? En la reflexión guiada de hoy (tipo meditación guiada), te invito a establecer una intención que te servirá de brújula para mantener el rumbo hasta que se cierre el año.
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12:35